Bonjour,de jolies astuces!
Merci pour le partage.
Bisous.

Merci pour ces bons conseils ;), moi je note tout ce que je mange sur Excel :)

Merci pour ces conseils, je suis en plein régime mais j'avoue que j'ai un petit coup de mou en ce moment :(
Je serais ravie de lire d'autres astuces en tout cas.
Bisous !

moi aussi je fais en sorte d'avoir toujours des fruits dans le corbeille à fruits ... sinon c'est craquage assuré sur des chocolats et compagnie ^^

J'adore le coup de la comparaison calorique Snickers / pomme ! Je crois que je vais essayer le coup des cadeaux à retardement ! Merci pour ton blog ! Je l'ai découvert il n'y a pas très longtemps et j'aime beaucoup !

cc,
merci pour tes articles ....
pour le moment je n'ai pas d'astuces, je n'arrive pas à voir la fin d'un régime car je craque trop souvent et je desepère un peu je l'avoue.
j'ai deux ados à la maison en pleine croissance donc ça mange de tout et à toutes heures et j'ai du mal au moment des repas à manger autre chose que ce qu'ils mangent... surtout que l'on se retrouve à table pour un moment convivial ^^ j'ai un gros manque de volonté et je n'ai vraiment pas grand monde autour de moi pour m'encourager ^^ tout le monde me trouve bien avec mes kilos, et puis on m'a même dit que c'était dans l'air du temps les femmes rondes non mais qu'en j'entend ça ....j'ai une vie active et évidemment je suis la bonne collègue ronde et rigolote mais les personnes ne connaissent pas votre vie, le traitement médical qui vous a fait grossir ^^ j'ai décidé de me remettre au sport à la rentrée ... je vais essayer de m'y tenir .... merci pour tes astuces qui me seront bien utiles
bon dimanche
biz

J'adoore la technique des cadeaux , mais bon mon homme comprendrais pas :(
Moi la je fais le ramadan et vu que mon corps s'est habitué a etre restreint de suis dit j'enchaine direct avec un regime, j'avais la mm chose il y a quelques annees avk dukan, c'etait plus "facile"
Dc le 1er aout je commence officiellement mon regime, objectif -20 kg. Et pour coach j'ai moi ou moi :(

Merci pour tes astuces , bisouxxx

Ce sont vraiment des bons conseils que tu donnes là !
Je sais que mon point faible quand j'essaye de faire un régime bien souvent ce n'est autre que mon entourage qui lui n'est pas du tout au régime et mange plein de choses trop tentantes !
Et là c'est le craquage... ^^"
Dur dur la vie de régimeuse !

Chouette toutes ces petites astuces, je vais me les noter bien précieusement demain quand je me serais achetée plusieurs jolis carnets.
Tu m'as fait penser à quelque chose, je vais me prendre un crayon rouge et un crayon vert. Le rouge pour le mauvais et le vert pour le bon. Plus y'aura de vert, mieux ce sera. On verra si ça fonctionne. Il faut surtout que je me fasse un programme ce serait cool... surtout maintenant que ma vie pro est plus stable (même si 50h à la semaine ça devient vite compliqué^^)
des idées à part WW ? Je ne suis pas fan du "comptage de points" vu que je mange beaucoup à l'extérieur le midi ... :/

Merci en tout cas et vivement les prochaines astuces! j'adore ! :)

Bisous
Eledh

Pendant ma période de révisions en juin, j'ai perdu presque 2kg en un peu plus d'une semaine sans rien faire de particulier. En fait, j'étais tellement fatiguée et absorbée par mon travail que je mangeais juste ce qu'il fallait, des trucs bourrés de sources énergétiques (du naturel, pas du Red Bull !). Et comme j'avais besoin de me vider l'esprit et de me défouler, je faisais une bonne demie heure de vélo d'appartement tous les jours/les 2 jours.
Je n'ai pas fait exprès de me fixer ce programme, mais je me suis rendue compte que ça m'a fait du bien, aussi bien pour l'esprit que pour mon corps. Du coup, en ce moment j'essaie de faire pareil, et je vois que je fonds peu à peu. Ce n'est pas flagrant,mais moi je le sens et je le vois. Déjà j'ai perdu presque une taille de pantalon. Je faisais un petit 40, maintenant je fais du 38.

Tout ça pour dire qu'avec un bon équilibre alimentaire, un minimum d'activité physique (au moins marcher),on peut perdre des petits kilos superflus sans réellement s'infliger un régime draconien et des contraintes.

Bon courage à toi ♥

très belle article ! merci et à bientôt ;)
http://rachelcuisine.over-blog.com/

Merci beaucoup pour ton conseil :) je m'y met des lundi. Le debut va etre dur

En voilà de bonnes idées !

Estelle
lamodeestunjeu.fr

Super l'idée du cadeau, je pense le faire puisque mercredi c'est shopping, je penserais à toi :! ;D .
Ah je reconnais une fan des pommes Pink Lady, (j'avoue, j'en suis une aussi =3)

Je ne suis pas au régime mais je fais attention à ma ligne.
J'essaie au maximum de suivre la fameuse règle du "éviter de grignoter entre les repas".
Evidemment, on sait tous que ce n'est pas facile ^^
Une fois, ma grand-mère m'a dit "quand tu as faim entre les repas, prends une pastille à la menthe ou brosse-toi les dents !" parce que l'odeur de dentifrice dans la bouche ne donne pas très envie d'être mélangée à du chocolat par exemple ^^
Et honnêtement, ça marche plutôt bien sur moi :)

Bises Laura,

Manon

Merci pour ces conseils. Tout comme toi je fais WW et lorsque je sens que je vais craquer je chope mon tel pour convertir en propoint ce qui me tente.. Et la ça calme direct ;) Du coup je me jette sur un fruit qui ne va pas ruiner ma journée.. L'idee des cadeaux est top je vais te la piquer je pense hihihi.
Bonne soirée la miss!

J'aime beaucoup ton blog ♥❇✴★

De bonnes idées à faire!
Mes astuces : ne pas m'affamez (je mange bien au repas et si j'ai des petits creux, je mange aussi), des fruits sous la main (pour les petits creux), une pizza par semaine pour me redonner du courage pour continuer et j'ai vider les placards des petits gâteaux (si ils sont pas là, je n'en mangerais pas). Et si j'ai envie de gateaux, je les fais moi-même et je réduis la quantité de sucre et de beurre de la recette ou j'essaye de trouver une recette plus "helthy" sur le net.
Merci pour cette article! bisous!

Géniales toutes ces astuces je prends note, hé hé!!!!!!

Bisous

Tiff
http://mabulledepensees.blogspot.fr

Je ne fais pas de régime, mais j'essaie de faire attention à mon corps et ton article m'a bien aidé! Je ne céderai plus aux gâteaux haha !
Bisous :)

http://uneeffluvedelegerete.blogspot.fr/

Bonsoir Laura, je suis ton parcours avec beaucoup d'intérêt, et je te trouve très courageuse!
Mes astuces: jouer avec les odeurs. Macher un chewing gum très mentholé en cas de coup de faim, faire le ménage avec produits ayant une forte odeur (javel...), se faire les ongles...
Bon courage!!!!

Et du coup, tu en as ouvert combien des paquets toi ? :)

Qu'on se le dise aucun aliment ne fait grossir et aucun ne fait maigrir.
Exemple si votre corps a besoin des nutriments contenus dans des pâtes à la carbonara ( glucides et des lipides) et que vous lui donnez du poisson vapeur et des haricot vert pour être "diététiquement correct", d'une part vous trouverez ce plat insipide et d'autre part, et d'autre part vous compenserez tôt ou tard avec d'autres féculents (pain, gâteaux).

Voici donc trois règles d'or pour mincir en mangeant de tout :
http://www.blog-minciravecmoncoach.fr/post/83844606785/mincir-facilement-en-ecoutant-ses-sensations

Chaleureusement,

Fabrice

Et bien c'est un super article ça!
Tes conseils sont vraiment bons. Et le coup des cadeaux je n'y avais pas pensé. Mais c'est génial! motivant à fond!

Je ne suis pas en plein régime à proprement parler, mais ayant pris quelques kilos depuis plusieurs mois, j'essaie de faire attention à ce que je mange et particulièrement, j'essaie de bannir les craquages.. Dur dur ! J'ai aussi mon petit carnet dans lequel je note tout tout tout; et quand j'ai envie de craquer, je relis des passages qui me font honte (genre, quand je m'empiffre et que je l'ai noté) ;) ça fonctionne !

Bon courage et bonne continuation ! :)

xox Lily

J'ai vraiment adoré cet article. C'est vrai que actuellement en régime, je saute aussi sur les fruits. Par contre, je pense que le sucre naturel contenu dans un fruit est diffèrent du sucre d'un snickers ^^. En tout cas, c'est de bons conseils en cas de craquage.

coucou! je viens de découvrir ton blog, et je l'ai adoré! :) j'aime beaucoup ton ton et tes photos sont tres lechées :) je suis contente de voir que tu as rejoins la methode ww, j'ai lu ta prise de conscience de janvier (qui m'a fait rire!) et clairement, ww est le régime le plus sain que j'ai fais de toute ma vie! (dukan, j'ai tenu 1 jour et demi, mais je ne suis pas une adepte des proteines, en +!) l'avantage de ww, c'est que lorsqu'on aura tout perdu, on aura aussi des bonnes habitudes! et rien ne nous empeche un petit kinder pingui à 4pp de temps en temps ;-)